Uống gì giảm mỡ bụng nhanh nhất ? đây là câu trả lời cho bạn

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra mỡ bụng :

• Chế độ ăn uống không hợp lý
• Thiếu ngủ
• Stress
• Ngồi nhiều ít vận động
• Sau khi mang thai

Dưới đây là những đồ uống giúp giảm mỡ bụng ngay tại nhà vô cùng an toàn và hiệu quả

Giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà với nước chanh pha loãng

Nước chanh giúp giảm mỡ bụng, thanh lọc cơ thể

Nước chanh pha loãng là thức uống giúp thanh lọc cơ thể, trong nước chanh có chứa nhiều loại axit có khả năng đốt cháy mỡ thừa giúp bạn giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng.

         Công thức nước uống này vô cùng đơn giản bạn có thể làm ngay tại nhà mà vẫn đạt được hiệu quả cao : 1 quả chanh và 2 lít nước lọc là bạn đã có ngay thức uống giảm cân tốt cho sức khỏe này rồi. Bạn nên uống vào sáng sớm và trước bữa chính để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.

Nước chanh pha mật ong : Nước uống giảm cân đẹp da

Mật ong giúp tinh thần sảng khoái, tăng sức đề kháng, làm đẹp da

Mọi người nghĩ, mật ong ngọt không tốt qua quá trình giảm cân. Nhưng thật ra, mật ong chứa đường không gây béo và có khả năng tăng sức đề kháng, giúp sảng khoái tinh thần, làm đẹp da. Không những thế, khi kết hợp mật ong với nước chanh còn giúp thức uống này vô cùng dễ uống so với nước chanh và giảm cảm giác thèm ăn.

Cách pha: dùng 1 lít nước ấm, 1 quả chanh, 3 thìa mật ong pha trộn với nhau là bạn đã có loại thức uống thần kì giúp giảm cân làm đẹp da này rồi. Bạn nên uống vào sáng sớm và trước bữa ăn để không bị ảnh hưởng đến dạ dày nha !

Giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày với nước chanh gừng mật ong

Trong nước chanh có nhiều axit giúp cho việc đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, thanh lọc cơ thể. Gừng có vị ấm giúp kích thích trao đổi chất, hạn chế hấp thụ và tích tụ mỡ nên có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân. Mật ong chứa đường không gây béo giúp cơ thể sảng khoái, giảm cảm giác thèm ăn, làm đẹp da.

Gừng giúp kích thích chao đổi chất, hận chế hấp thụ chất béo

Nguyên liệu : 1 củ gừng cạo vỏ rửa sạch xay nhuyễn, 1 chanh bổ đôi vắt lấy nước, 2 thìa mật ong, 1 lít nước lọc.

Chanh gừng mật ong giúp giảm béo, làm đẹp da, thanh 

Cách làm: Cho 1 lít nước lọc cùng với gừng đã xay nhuyễn vào nồi đun đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa đun thêm 15-20 phút nữa để tinh chất trong gừng ngấm vào nước rồi tắt bếp. Đợi nước nguội thì dùng giấy lọc tách bã gừng và nước ra cốc. Cho nước cốt chanh và mật ong vào hòa lẫn với nước gừng cho đến khi đồng chất. Sau đó bạn cho vào bình và bảo quản trong tủ lạnh dùng dần.

Cho nước chanh gừng mật ong vào tủ lanh để dùng thôi nào

Cách dùng: mỗi tối, sau khi ăn 2 tiếng, bạn uống 1 cốc nươc chanh gừng mật ong này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụn nhanh. Bạn cũng có thể uống sau bữa sáng và bữa trưa để đạt hiệu quả nhanh nhất.

Kết hợp với luyện tập để giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày

Ngoài ra, bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý : hạn chế tinh bột, ăn nhiều rau  xanh, uống nhiều nước kết hợp với tập luyện, sau 3 ngày bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

>>xem thêm cách luyện tập giảm cân tại nhà

Giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng với nước chanh và trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất làm đốt cháy mỡ thừa, giảm sự lão hóa giúp phòng chống ung thư, làm đẹp da. Khi kết hợp trà xanh với nước chanh bạn sẽ có một loại đồ uống giảm cân, làm đẹp da vô cùng hiệu quả.

Trà xanh giúp giảm lão hóa, làm đẹp da, chống ung thư

Cách pha nước uống này vô cùng đơn giản, với 1 lít  nước trà xanh khi đun bạn cho thêm nước cốt của ½ quả chanh. Bạn sử dụng nước uống này hàng ngày để tạm biệt mỡ bụng nhé.

Những lưu ý khi giảm cân với chanh.

Uống nước chanh là cách giảm cân an toàn, đơn giản và có thể làm ngay tại nhà nhưng nên sử dụng cẩn thận nếu bạn là người bị bệnh dạ dày. Nên uống sau bữa, khi thấy hiện tượng đau tức bụng thì bạn nên dừng lại ngay.

Thời gian đầu uống nước chanh bạn bị tích nước và bạn có cảm giác mình béo lên. Các bạn đừng lo, đây chỉ là hiện tượng rất bình thường, bạn vẫn giảm cân hết và không có hại cho sức khỏe.

Chế độ sinh hoạt

Ngoài sử dụng nước chanh để giảm cân, các bạn cần phải có chế độ sinh hoạt hợp lý: 

• + Hạn chế tinh bột, các đồ chiên rán, các chất chứa nhiều đường 
• + Ăn nhiều rau xanh, bổ xung protein, uống thêm sữa để đảm bảo đủ năng lượng.
• + Ăn đúng bữa
• + Hạn chế sự dụng đồ uống như cà phê, bia rượu …
• + Ngủ đủ giấc
• + Thường xuyên đứng vận động với nhưng người ngồi nhiều.

Tập luyện thể dục thể thao

Luyện tập thể dục giúp đốt cháy calo, giảm stress

Cần kết hợp luyện tập thể dục thể thao để tinh thần được sảng khoái, giảm stress, đốt cháy calo để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh nhất.

>>Xem ngay cách tập luyện giảm cân tại nhà  bằng yoga giúp eo thon dáng đẹp, tinh thần sáng khoái.